Pernille Blume ny ambassadør for NOCCO

Svømmeren Pernille Blume har indgået et partnerskab med NOCCO. Pernille, der lige er kommet hjem med 3 guldmedaljer på 50 meter fri i hhv. Canet-En-Rousillon og Monaco samt endnu en 1. plads på 100 meter fri i Barcelona, er begejstret for samarbejdet, der rummer mange positive aspekter, fortæller hun:

Tillykke med weekendens resultat, hvad er det næste store mål for dig?
– Tak det gik rigtig godt. Jeg er super tilfreds. Jeg lavede min anden hurtigste tid og er kommet hjem med to guldmedaljer. Det kunne ikke være meget bedre!

Hvad er ambitionenerne for OL 2020 i Tokyo og hvornår starter forberedelsen som regel til OL?
– Den er faktisk allerede startet og bliver langsomt intensiveret over tid. Jeg har en ambition om at komme i finalen til OL.

De opmærksomme har måske lagt mærke til, at du dyrker en del yoga og praktiserer mindfulness, hvordan hjælper det dig ved konkurrencer?
– Det synes jeg klart, at det gør. Jeg bruger typisk 1 time til 45 minutter inden et stævne eller et par gange om ugen til træning på at lave noget yoga. Her får jeg muligheden for at gå ind i min egen boble, det giver mig frihed og frirum til at bare kunne være mig selv med min krop og hvad jeg mærker. Det gør også at jeg bliver fri for de bekymringer og tanker, der nogengange kan fylde. Især under stævner bruger jeg rigtig meget mindfulness og meditation inden jeg går i seng om aftenen men sådan set også under vejs i løbet ad stævnet.

Er det noget du føler giver dig en konkurrencefordel i vandet?
– Jeg tror også, at der er andre svømmere, der gør det uden at være sikker. Det er ikke noget man deler, men jeg bruger det selv hver eneste gang jeg er til stævne, om det så bare er et mindre stævne eller et større stævne. Jeg synes altid at det også er en god måde at slappe af på og falde i søvn på, når jeg meditaterer om aftenen.

Hvordan er fordelingen træningsmæssigt imellem træning i vandet og i træningscenteret?
– Den er cirka 40% på land og 60% i vandet. Jeg laver faktisk ret meget land-træning i forhold til andre. For mig handler det om, at det jeg laver på land er meget styrkebetonet fordi jeg er sprinter. Jeg skal helst være meget powerful men jeg kan også rigtig godt lide at lave balanceøvelser og reaktionsøvelser, hvor man stimulerer nervesystemet. Det fungerer rigtig godt for mig når jeg kommer ned i vandet. Det er dér jeg føler, at jeg har min force, det er den balance og alt det jeg kan mærke foregår i min krop på land det kan jeg tage med mig i vandet.

Hvordan holder du dig konstant motiveret i en sportsgren som svømning, hvor meget af træningen er repetitiv?
– Jeg tager de fridage jeg har behov for, og giver mig selv lov til det. Hvis jeg ikke føler mig motiveret, er jeg også meget åben omkring det og siger det til min træner så vi er afstemt og han er klar over situationen. Ud fra det får vi så lagt en plan, der motiverer fremfor at demotivere. Det går jo altid op og ned i sport. Nogle dage er man motiveret, andre dage er man ikke og det handler for mig om at nå til et sted, hvor man kan acceptere, at det er okay.

Hvorfor er et partnerskab med NOCCO relevant for dig?
– Jeg er super glad over at være en del at teamet. Rent træningsmæssigt med en hverdag som min med tidlige morgentræninger og hvor der ryger nogle kopper kaffe ned er det godt at have et alternativ, hvor jeg stadigvæk får den mængde koffein jeg har brug for. Jeg står tidligt op, træner og er på lige indtil om aftenen. Jeg har ofte en 10-timers dag der fungerer det godt at have NOCCO med på farten. I Team Danmark testes der rigtig meget med koffein for at se, hvor grænsen ligger i forhold til individuelt indtag og hvor man føler sig klar til at performe. Det giver bare rigtig god mening for mig at benytte koffein, da jeg ikke bruger så mange andre produkter. Jeg tager f.eks. ikke protein pulver. Koffein er det der virker for mig og det som jeg føler mig tryg ved. Mit forbrug ligger på 200 mg om dagen dvs. To dåser NOCCO i løbet ad en hel dag.