NOCCO CLOSE UP med Fanny Ahlfors

NOCCO-ambassadören Fanny Ahlfors är revisorn som blev ninja och som har kallats för verklighetens Pippi Långstrump. Med sin otroliga kroppskontroll och styrka imponerar hon inte bara på oss på NOCCO utan även på sina 160 k följare på Instagram. Lär känna henne och hemligheterna bakom hennes träning.

1.Vad är det roligaste med ninjaträning och hur kom du in på det?

Jag såg på sociala medier när de spelade in första omgången av TV-showen Ninja Warrior i Sverige 2014. Jag testade utan framgång olika övningar på gymmet, allt verkade omöjligt och jag förstod inte hur jag skulle kunna göra sånt som de gjorde i TV-showen. Året efter sökte jag till Ninja Warrior men gick aldrig på uttagningen. Det var först när jag var på plats på inspelningen 2015 som jag fick mersmak på riktigt. I samma veva började jag att klättra och någon månad efter det öppnade Extremfabriken, där man kan träna ninjaträning. Det var då jag på riktigt kunde börja leva ut mina ninjadrömmar.

2.Kan vem som helst börja eller krävs vissa grundförutsättningar?

Ja absolut, med rätt inställning kan vem som helst börja. Har du inställningen att det aldrig kommer att gå och att du kommer att misslyckas kommer du förmodligen att göra det med. Inget kommer gratis och bakom flera av övningarna som på min Instagram ser lätta ut, ligger många timmars träning, blod, svett, tårar. Vilket jag ofta visar upp i fails-videos.


Fanny i NOCCO-gymmet

3.Hur hittar du energin och motivationen när du är trött efter en heldag på jobbet?

Träningen ger mig energi, att jag vet att jag kan lyckas med saker om jag övar tillräckligt ger mig energi. Har jag inte energi eller motivation tränar jag inte.

4.Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?

För mig finns inga vanliga veckor.

5.Hur undviker du skador?

Det gör jag inte, jag försöker bara att tänka smart. Har jag t.ex. kört viktade pull ups en dag vet jag att jag inte kan leka ninja dagen efter. Gör jag det är skaderisken mycket högre eftersom kroppen är trött och känslig för hopp och kraftiga ryck. Jag har lärt av mina misstag, en gång gjorde jag viktade pull ups och ninjatränade efteråt. Då fick jag en sträckning från nacken ner i ryggen som gav konstant huvudvärk, den satt i 3–4 veckor.

Träna som Fanny!
Spana in hennes Topp 3 övningar:

1.Ringar:

 

2. Magrulle:

 

3.Peg board:

Se fler NOCCO Close Ups

NOCCO CLOSE UP med Michelle Coleman

Världsstjärnan och NOCCO-ambassadören Michelle Coleman har minst sagt en imponerande meritlista. Hon tillhör världseliten inom simning och har bland annat deltagit i två olympiska spel samt tagit medaljer i både VM och EM. Vi inspireras inte bara av Michelles bravader inom simningen utan även av hennes slående inställning till livet, hennes påfallande målmedvetenhet och höga ambitionsnivå. Ta del av Michelles inspirerande resa här.
Läs mer »

NOCCO CLOSE UP med Sadibou Sy

MMA-fightern och NOCCO-ambassadören Sadibou Sy är en av Sveriges mest lovande MMA-utövare. Han ramlade in på kampsportsbanan av en ren slump som 15-åring och förälskade sig i kampsporten på en gång. Nu ligger hans fokus på att komma in i UFC och jobba sig upp i organisationen. Hans positiva inställning och kärlek till sporten lyser igenom och gör honom till en stor inspiration för många. Extra imponerande tycker vi det är att han tagit sig hela vägen där han är nu trots ett större synfel på båda ögonen. Ta del av hans inspirerande resa och inställning till livet - här.
Läs mer »
Magdalena Kowalczyk

NOCCO CLOSE UP med Magdalena Kowalczyk

Magdalena Kowalczyk, även känd som Athena i TV4:s Gladiatorerna, är den mångsidiga NOCCO-ambassadören som fick ta emot VM-guld i thaiboxning i Bangkok 2007. Thaiboxningen ligger henne fortfarande varmt om hjärtat även om hon idag, enligt egen utsago, är more of a lover than a fighter - med ett brinnande samhällsengagemang för träning och hälsa.
Läs mer »

NOCCO Close up med Helena Rapaport

Den alpina stjärnan och NOCCO-ambassadören Helena Rapaport är mer eller mindre uppvuxen i skidbacken och började tävla redan som femåring. Hon upptäckte tidigt att hon tyckte om de snabba grenarna och idag är hon en del av landslaget och ett av framtidsnamnen inom svensk fartåkning. Men hennes väg mot toppen har inte alltid varit spikrak. Under åren har hon lärt sig handskas med – och komma tillbaka från – flera av de skador som sporten kan föra med sig. Senast en knäskada som hindrar henne från att delta i tävlingssäsongen 2017/18.
Läs mer »